Menopausia: qué es, fases, síntomas y cómo afrontarla
Salud · Menopausia La menopausia no es una enfermedad, es una etapa. Y entenderla bien cambia por completo cómo se vive. En The Fithub, nuestros estudios de entrenamiento de fuerza…
Tu fisio te ha dicho que fortalezcas. ¿Y ahora qué?
Salud · Lesiones · Entrenamiento Tu fisio te ha dicho que fortalezcas. ¿Y ahora qué? Has terminado un tratamiento de fisioterapia y te han dicho que ahora toca fortalecer. Es…
Peso lo mismo pero me veo mejor: por qué la báscula te miente
La frustración más habitual Llevas semanas entrenando, has empezado a ser más consciente de lo que comes, te sientes mejor, tu ropa te queda diferente… y un día te subes…
Entrenamiento de fuerza en la menopausia: qué pasa en tu cuerpo y cómo frenarlo
Salud · Entrenamiento Si lo que buscas es un método de entrenamiento para esta etapa, lo tenemos explicado en nuestra página sobre entrenamiento de fuerza durante la menopausia y perimenopausia.Empezamos…
Qué es el InBody y por qué es mejor que pesarte en una báscula
Salud · Composición corporal El problema con la báscula La báscula no miente. El problema es que tampoco cuenta toda la verdad. Cuando te pesas, obtienes un número. Ese número…
Osteoporosis y ejercicio de fuerza: por qué tu médica te lo recomienda y cómo empezar sin miedo
Salud · Hueso · Entrenamiento Te han dicho que hagas fuerza y te da miedo. Es normal. Tu médica, tu traumatóloga o tu fisio te ha dicho que tienes osteopenia…
Entrenar no es adelgazar: la diferencia que cambia tus resultados
La confusión más común Es la frase que más escuchamos cuando alguien empieza. Y tiene toda la lógica del mundo: llevas años oyendo que hacer ejercicio adelgaza, que hay que…
Por qué entrenar fuerza cambia la vida de una mujer a partir de los 30
Empezamos por lo importante Que las mujeres teníamos que hacer cardio, bailar, tonificar, hacer clases dirigidas suaves. Que levantar peso nos iba a poner «masculinas». Que lo nuestro era quemar,…
