Ripollet

Estrategias sencillas para disfrutar de la comida en Navidad sin culpa ni excesos, gestionando emociones, ansiedad y hábitos desde la calma y la consciencia.

¿Qué suplementos son útiles y tiene evidencia? ¿siempre lo son para todas? Analizaremos opciones útiles para energía, salud ósea, masa muscular y control de síntomas. Además, integraremos nutrición y entrenamiento…

Un encuentro cercano, tipo charla entre amigas, para parar, reflexionar y reconectar contigo. Hablaremos de los beneficios de cuidarte, de cómo mantener la motivación y de construir una mentalidad que…

Aprende las bases reales de una alimentación equilibrada para mujeres activas. Desmontaremos mitos, revisaremos macronutrientes y micronutrientes, y descubrirás cómo comer para sentar cimientos sólidos sin dietas extremas y para…

En esta etapa, la nutrición se convierte en una herramienta clave. Veremos cómo adaptar la alimentación para prevenir aumento de grasa abdominal, pérdida de masa muscular y alteraciones metabólicas. Estrategias…

La menopausia es una nueva etapa fisiológica que merece ser entendida. Hablaremos de cambios hormonales, síntomas, metabolismo y salud emocional. Comprender lo que ocurre en tu cuerpo es el primer…

Exploraremos los cambios que atraviesa la mujer en estas etapas, la importancia del ejercicio de fuerza y las claves para mejorar la salud vaginal y el bienestar íntimo.