Peso lo mismo pero me veo mejor: por qué la báscula te miente
La frustración más habitual Llevas semanas entrenando, has empezado a ser más consciente de lo que comes, te sientes mejor, tu ropa te queda diferente… y un día te subes…
Entrenamiento de fuerza en la menopausia: qué pasa en tu cuerpo y cómo frenarlo
Salud · Entrenamiento Empezamos por lo que nadie te dice en la consulta Tu ginecóloga te ha dicho que tienes que moverte. Tu médica de familia también. Quizás incluso tu…
Qué es el InBody y por qué es mejor que pesarte en una báscula
Salud · Composición corporal El problema con la báscula La báscula no miente. El problema es que tampoco cuenta toda la verdad. Cuando te pesas, obtienes un número. Ese número…
Osteoporosis y ejercicio: por qué tu traumatólogo tiene razón cuando te manda levantar peso
Salud · Hueso · Entrenamiento La paradoja que confunde a todo el mundo Tu traumatóloga o tu reumatóloga te dice que tienes osteopenia u osteoporosis. Y acto seguido te dice…
Entrenar no es adelgazar: la diferencia que cambia tus resultados
La confusión más común Es la frase que más escuchamos cuando alguien empieza. Y tiene toda la lógica del mundo: llevas años oyendo que hacer ejercicio adelgaza, que hay que…
Por qué entrenar fuerza cambia la vida de una mujer a partir de los 30
Empezamos por lo importante Que las mujeres teníamos que hacer cardio, bailar, tonificar, hacer clases dirigidas suaves. Que levantar peso nos iba a poner «masculinas». Que lo nuestro era quemar,…
